Вот вся печаль заключается в том что, ограничить себя в еде я могу. А заставить систематически заниматься физическими нагрузками увы не могу заставить
Вот Вы сами же и ответили на свои претензии к БАДам. Есть люди, которые физически от тяжести веса, да еще и в жару не могут делать махи ногами, приседания, бегать. А также не могут отказаться от батона и хлеба, макарон, картошки, различной выпечки и печенюжек.
Вам предупреждение за навязчивую рекламу БАДов....
Вот вся печаль заключается в том что, ограничить себя в еде я могу. А заставить систематически заниматься физическими нагрузками увы не могу заставить
Вот Вы сами же и ответили на свои претензии к БАДам. Есть люди, которые физически от тяжести веса, да еще и в жару не могут делать махи ногами, приседания, бегать. А также не могут отказаться от батона и хлеба, макарон, картошки, различной выпечки и печенюжек. Тогда на помощь и приходит
Бред, тем кто не может отказаться от хлеба, макарон и выпечки ничего не поможет, разве что на короткий срок, а потом все вернется с с лихвой. з.ы.: уважаемые модераторы, я бы забанил гражданку за спам
Последний раз редактировалось: korney (Пт Июл 05, 2013 08:27 am), всего редактировалось 2 раз(а)
+1 только раскрутки сайтов с бадами не хватало. К тому же продавцы из Киева, а реклама услуг/товаров из других городов запрещена. Иначе форум превратится в рекламную помойку.
Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
mateys писал(а):
Что бы начала нужен хороший толчок
Нужно записаться в спортзал или заниматься с кем-то на пару, чтобы отлынивать было стыдно. Дескать товарищ может и не ленится, а я что хуже?
А когда просто сам занимаешься, то драйв быстро угасает. Сам много раз пробовал и забивал через некоторое время.
Нужно записаться в спортзал или заниматься с кем-то на пару, чтобы отлынивать было стыдно. Дескать товарищ может и не ленится, а я что хуже?
А когда просто сам занимаешься, то драйв быстро угасает. Сам много раз пробовал и забивал через некоторое время.
Вот так меня силком друг затянул, я все говорил та давай в другой раз Но все таки затянул, и я оч благодарен
А вдохновляет когда тебе говорят ты не сможешь это сделать и это бесит !!! Ведь я смогу, нужно только время
Начинал ходить с друзьями, было весело, но много времени тратили на разговоры. Сейчас все, с кем начинал, давно побросали, а я похоже подхватил эту болячку навсегда) Теперь меня вдохновляет, когда я вижу результат своей работы в зеркало, когда люди начинают хвалить, делать комплименты, на улице ловишь на себе взгляды) А еще приятне, когда видишь результат у людей, которым помогаешь, когда твои знания работают не только для тебя)
Поумничаю трошки.
Если кто то решит худеть - обязательно подойти к этому делу ОЧЕНЬ ответственно. Помнить, что не столько важен сброс/набор веса, сколько сохранение собственного здоровья.
Очень вредно резко сбрасывать вес, важно пить много воды, сбалансированное питание, умеренные нагрузки...
Очень осторожно с физкультурой. Принимайте предостережения опытных тренеров как аксиому, как единственную возможность не навредить себе.
Как то я занимался на тренажерах - недолго - пару лет. Занимался на полный желудок и на пустой, плохо разминался, перенапрягался, не пользовался поясом для поддержки внутренних органов. Даже когда чувствовал дискомфорт в желудке - давил штангу на полную... Потом резко бросил - сидячий образ жизни. Короче, через пяток лет меня догнало - опущение желудка. Теперь с меня все прикалываются, особенно кто помнит меня по качалке. Бывает предрасположенность к этому (например, астеническое телосложение), но если заниматься аккуратно, не соревнуясь, а делая упражнения ПРАВИЛЬНО, пусть даже и малым весом - то через полгодика-годик перегоните всех "рвачей".
Правильно питание + спорт + желание, сделают свое дело, иногда конечно можно в помощь пропить какие-то безопасные таблетки. но не увлекаться, и знать что они нормальные.
Не верю я во всякие таблетки и прочую хрень, для похудения достаточно желания
В принципе не могу не согласитьмя, плюс мотивация сильная должна быть.
Но...
Я в свое время похудела на 16 кг, в основном диета, спортом не занималась особо, так дома небольшая разминка и стараласи , да и сейчас стараюсь побольше и почаще ходить пешком. Сейчас есть около десяти килограмм лишнего веса, который уже безуспешно пытаюсь согнать третий месяц, ушло килограмма три, не больше, при этом и желание есть и диета почти такая же как и в прошлый раз. Уже ловлю себя на мысли, что в интернете про всякие чудодейственные способы похудения читать начинаю. Боюсь скоро начну на себе экспериментировать...
Не верю я во всякие таблетки и прочую хрень, для похудения достаточно желания
В принципе не могу не согласитьмя, плюс мотивация сильная должна быть.
Но...
Я в свое время похудела на 16 кг, в основном диета, спортом не занималась особо, так дома небольшая разминка и стараласи , да и сейчас стараюсь побольше и почаще ходить пешком. Сейчас есть около десяти килограмм лишнего веса, который уже безуспешно пытаюсь согнать третий месяц, ушло килограмма три, не больше, при этом и желание есть и диета почти такая же как и в прошлый раз. Уже ловлю себя на мысли, что в интернете про всякие чудодейственные способы похудения читать начинаю. Боюсь скоро начну на себе экспериментировать...
Для начала просто попробуй те вести учет съеденного
никакой диеты! просто ешьте как обычно но предварительно взвешивайте порции.
Потом узнайте свою суточную потребность в калориях.(вес, рост,м/ж, талия, физ.активность и т.д)
Ну и сравните сколько вы кушаете и сколько нужно.
Как показывает практика, наелся/не наелся - понятия очень субъективные, и сильно зависят от вашей культуры питания, и ориентироваться на них не стОит.
Я например поразился насколько переедал оказывается. После того как купил кухонные весы))
Для сушки-рельефа достаточно создать дефицит в 300-400 ккал в сутки.
Если сильно упростить, то:
1.Организм не может сжечь более чем 1 кг жира в неделю.
2.Если терять больше - это значит что горит не жир, а уходит вода, мышцы, т.е это "плохое" худение.
3.Ну и самое главное - культура питания это не временное одолжение своему организму(похудей к лету и т.д.)
Это - образ жизни, это навсегда.
Я в свое время похудела на 16 кг, в основном диета, спортом не занималась особо, так дома небольшая разминка и стараласи , да и сейчас стараюсь побольше и почаще ходить пешком. Сейчас есть около десяти килограмм лишнего веса, который уже безуспешно пытаюсь согнать третий месяц, ушло килограмма три, не больше, при этом и желание есть и диета почти такая же как и в прошлый раз. Уже ловлю себя на мысли, что в интернете про всякие чудодейственные способы похудения читать начинаю. Боюсь скоро начну на себе экспериментировать... Crazy
Сразу вспоминаю себя пампушку после родов , все ждала когда закончу ГВ...и начну наконец-то скидывать весь свой балласт. Но потом, как оказалось, это не так просто... Я даже на фитнес записалась, хотя времени на это еле выкраивала. А так хотелось поскорей вернуть свою прежнюю фигурку, тем более, что и муж любит больше худощавых(( Может, в меня сейчас полетят камни, но лично мне в этой борьбе, как раз помогли таблетки для похудения, я брала XLS. Все в комплексе с тренировками принесло хороший результат. Так что, может кому то мой опыт и поможет .
Добавлено спустя 11 минут 7 секунд:
Цитата:
Для начала просто попробуй те вести учет съеденного
никакой диеты! просто ешьте как обычно но предварительно взвешивайте порции.
Потом узнайте свою суточную потребность в калориях.(вес, рост,м/ж, талия, физ.активность и т.д)
Ну и сравните сколько вы кушаете и сколько нужно.
Как показывает практика, наелся/не наелся - понятия очень субъективные, и сильно зависят от вашей культуры питания, и ориентироваться на них не стОит.
Я например поразился насколько переедал оказывается. После того как купил кухонные весы))
Для сушки-рельефа достаточно создать дефицит в 300-400 ккал в сутки.
Если сильно упростить, то:
1.Организм не может сжечь более чем 1 кг жира в неделю.
2.Если терять больше - это значит что горит не жир, а уходит вода, мышцы, т.е это "плохое" худение.
3.Ну и самое главное - культура питания это не временное одолжение своему организму(похудей к лету и т.д.)
Это - образ жизни, это навсегда.
Это вообще в идеале, но мне в декрете, о таком правильном питании можно только мечтать . Я как и большинство, весь день бегаю голодная. А на ночь, когда ребенок уже спит, наедаюсь досыта .
Я как и большинство, весь день бегаю голодная. А на ночь, когда ребенок уже спит, наедаюсь досыта .
А вот этого как раз и нельзя делать, сама такие ошибки допускала. Потом пересмотрела свое питание и режим, вернулась в спорт, к правильному питанию и похудела. Правда и сама пила какое то время тоже XLS, мне врач порекомендовала, никаких противопоказаний к приему препарата не было, да и тем более он натуральный.
Для начала просто попробуй те вести учет съеденного
Это - образ жизни, это навсегда.
Про образ жизни полностью согласна. Что касается учета съеденного,моя диета как раз и предполагает подсчет количества съеденных калорий... так что все считается, конечно условно и приблизительно. Но в прошлый раз такой подход полностью себя оправдал, как я и писала выше результаты были очень хорошие. Вес был в норме до беременности и последующего кормления грудью.... Теперь проблема их сбросить, и еще проблема в том, что сконцентрировались эти килограммы в районе талии
kukuzya, порылась в нете, а каике конкретно вы XLS пили? Там их смотрю несколько видов? и что побочек никаких не было?
Suzzi, а какой врач советовал? сколько вы на них кг. сбросили?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Но все таки затянул, и я оч благодарен 
![[ скрыт ]](templates/zavsTest/images/lang_russian/icon_email.gif "[ скрыт ]"){kind=icon}
, все ждала когда закончу ГВ...и начну наконец-то скидывать весь свой балласт. Но потом, как оказалось, это не так просто... Я даже на фитнес записалась, хотя времени на это еле выкраивала. А так хотелось поскорей вернуть свою прежнюю фигурку, тем более, что и муж любит больше худощавых(( Может, в меня сейчас полетят камни, но лично мне в этой борьбе, как раз помогли таблетки для похудения, я брала XLS. Все в комплексе с тренировками принесло хороший результат. Так что, может кому то мой опыт и поможет 
.
. Я как и большинство, весь день бегаю голодная. А на ночь, когда ребенок уже спит, наедаюсь досыта 
